VMT 3-4

|Harmony Vibes

VOYAGES MÉDITATIFS

Aller à l’autre bout du Pont – Voyage Méditatif #3

Je peux m’installer confortablement, assis ou allongé.

À travers ce voyage méditatif, je vais prendre le temps de vivre une expérience unique.

Il me suffit juste de me laisser aller et de profiter pleinement du moment présent. (*)

Je peux fermer les yeux. (*)

Je respire lentement, profondément. Je fait circuler l’air dans mon corps. (**)

Je sens le bas de mon ventre se gonfler délicatement. (***)

(Activation Musicale) Je visualise une porte devant moi.

Derrière cette porte se trouve un lieu paisible, une montagne paisible et inspirante.

Dans quelques instants je vais pouvoir ouvrir la porte et arriver dans ce lieu. (*)

C’est partis, me voilà de l’autre côté, tout en haut de la montagne.

A quoi ressemble le paysage qui m’entoure ?

Comment sont les montagnes autour de moi ? (**)

Je prend le temps d’imaginer et de contempler le paysage qui m’entoure, mon imagination m’impressionne, tout à l’air si réel. (**)

Je ressens peut-être une profonde paix intérieur, qui est à l’image de ces montagnes. (***)

Je vais m’arrêter quelques instants.

Je peux prendre une profonde inspiration par le nez. Tout doucement, avec intensité.

Puis j’expire l’air plus rapidement, sans aller trop vite non plus. (**)

Je continue ce cycle de respiration. A chaque inspiration, l’air qui entre et qui traverse mon corps me purifie. (**)

C’est l’air purifiant des montagnes. 

En expirant j’ai l’impression de me débarrasser de l’énergie passé. (*)

Ce cycle de respiration me permet de me renouveler, de purifier tout l’intérieur de mon être. (***)

Je continue, chaque inspiration m’apporte une énergie intense. Et chaque expiration me rend plus léger. Je continue ce mouvement. (***)

Je vais pouvoir continuer mon voyage.

Je reprend la route en suivant un sentier, je me dirige vers le bord de la montagne. (**)

Arrivé au bord, me voilà en face d’un pont qui s’enfonce dans un nuage. (**)

Ce pont est gigantesque, il relie deux montagnes ensemble, même si je ne vois pas la montagne en face de moi. (*)

Le pont symbolise le chemin à parcourir entre ma vie passé et ma vie future, la vie qui m’inspire.

Je vais maintenant prendre une décision, m’engager sur le pont ou arrêter le voyage ici.

Si je traverse, je décide de devenir qui je suis vraiment, libéré de tout conditionnement, je laisse de côté mon passé et m’apprête à vivre une vie nouvelle, tel que j’ai envie de la vivre. (*)

 Je laisserais derrière moi toutes les croyances limitantes qui m’empêchais d’avancer. (*)

En m’engageant sur le pont pour rejoindre l’autre montagne, je m’apprête à vivre une vie plus harmonieuse.

A moi de prendre une décision. (*)

Je peux ouvrir les yeux maintenant si je ne souhaite pas continuer le voyage.

Si j’ai toujours les yeux fermés, je m’engage maintenant sur le pont. (*)

Le vide et la peur de l’inconnu peuvent faire peur, mais j’avance quand même, avec confiance. (**)

Je ne vois toujours pas la montagne en face, le pont est toujours dans un nuage, mais je ne me laisse pas impressionner, au contraire, je savoure ce moment remplie de mystère. (***)

Je savoure chaque moment de cette traversée, en continuant de respirer avec conscience. (**)

Je vais bientôt apercevoir la montagne en face de moi. (*)

Ça y est, j’arrive bientôt.

J’aperçois maintenant l’autre la montagne, elle est totalement différente, tellement riche en vie, en beauté. (*)

Me voilà arrivé. (*)

Ce lieu me dégage un puissant sentiment d’amour. (**)

Tout est si haut en énergie. Je savoure ce moment en dehors du temps. (***)

Ici tout est si harmonieux. Je vais vivre le restant de mes jours dans cet état en harmonie avec tout ce qui m’entoure.  

Je réalise peut-être que c’est moi qui crée cet état harmonieux à l’intérieur. (*)

Donc peu importe ce qu’il se passe à l’extérieur, je peux créer l’harmonie à l’intérieur de moi. (**)

(Fin Musicale) Je vais bientôt quitter ce lieu, qui active en moi la joie. (*)

Je vois apparaitre la porte par laquelle je suis arrivé.

Avant de partir, je peux laisser une intention positive pour la semaine qui arrive, dans le coffre aux trésors qui est à côté de la porte.

Je peux écrire l’intention de mon choix.

Par exemple, j’ai l’intention d’être heureux/se, ou j’ai l’intention de prendre soin de mon corps, ou j’ai l’intention de créer de la beauté dans ma vie… Il y a tant de possibilités, à moi de trouver celle qui me correspond le mieux. (**)

Dès que j’ai déposer l’intention dans la boîte, je vais lâcher prise et ne plus y penser, l’intention se manifestera naturellement dans ma vie.

Je m’apprête à ouvrir la porte et quitter ce lieu. C’est partis, je peux refermer la porte derrière moi.

Je compte de 10 à 1, arrivé à 1 je serais remplie d’énergie, détendu, je pourrais alors ouvrir les yeux et m’étirer. Pour l’instant, je me concentre sur ma respiration.

10…9…8Ça y est, je peux maintenant ouvrir les yeux et savourer chaque moment de ma journée.

Cascade et Magie – Voyage Méditatif #4

Je peux m’installer confortablement, assis ou allongé.

À travers ce voyage méditatif, je vais prendre le temps de vivre une expérience unique.

Il me suffit juste de me laisser aller et de profiter pleinement du moment présent.

Je peux fermer les yeux. (**)

Je respire lentement, profondément. Je fait circuler l’air dans mon corps. (**)

Je sens le bas de mon ventre se gonfler délicatement. (**)

Avant d’ouvrir la porte de tous les possibles et d’entamer mon voyage intérieur, je vais détendre mon corps en profondeur.

Je commence par mes pieds, j’inspire profondément puis évacue les tensions à l’expiration. (***)

Je remonte sur mes mollets, j’inspire profondément puis évacue les tensions à l’expiration. (***)

Je remonte à mes cuisses, j’inspire profondément et évacue toutes les tensions à l’expiration. (***)

Je remonte à mon bassin, j’inspire profondément et évacue toutes les tensions à l’expiration. (***)

Je remonte à mon ventre, j’inspire profondément et évacue les tensions à l’expiration. (***)

Je remonte à la partie haute de mon corps, mes poumons, mon coeur, j’inspire profondément et évacue toutes les tensions à l’expiration. (***)

Je remonte à mon coup, j’inspire profondément et évacue toutes les tensions à l’expiration. (***)

Je remonte à mon visage, j’inspire profondément et évacue toutes les tensions à l’expiration. (***)

Je vais maintenant prendre une profonde inspiration et détendre tout mon corps à l’expiration. (***)

Je me sens peut-être beaucoup plus détendu, en harmonie.

 Je visualise une porte devant moi.

Derrière cette porte se trouve un lieu paisible, une jungle. (*)

Je vais ouvrir la porte dans quelques instants. C’est partis. 

Me voilà arrivé. (**) 

A quoi ressemble cette jungle ? (*)

J’imagine et ressens chaque élément qui constitue cet environnement. (***)

Je me ballade et ressens toutes les énergies de ce lieu paradisiaque.

Ici la nature est abondante. L’air est pur.

Je vais m’arrêter quelques instants pour me ressourcer en méditant sur ma respiration.

Lorsque j’inspire je vais compter jusqu’à 10, puis quand j’expire je compte jusqu’à 10 aussi.

Je peux répéter ce cycle de respiration. (Activation Musicale) (*****)

Me voilà maintenant apaisé, plein d’énergie et pre^t à reprendre la route.

J’aperçois une cascade au loin. J’avance vers elle. (**)

Ce lieu a quelque chose de magique et dégage une bonne vibes. (**)

Derrière la cascade je peux avoir accès à une vie future probable. Une ligne temporelle hautement vibrante.

Dans ce futur, tout est possible. LA seule limite est mon imagination.

Je m’apprête à traverser la cascade pour passer de l’autre côté.

Me voilà de l’autre côté.

Je suis rempli d’énergie !

Je peux visualiser à quoi ressemblerais ma vie si tout se passais pour le mieux.

Comment je me sens ?(**)  Suis-je heureux, joyeux ? (**)

A moi de jouer avec mon imagination et visualiser le meilleur pour ma vie futur.

Ce qui me donne le plus de joie. (*****) + (*****) (voir plus longtemps)

Tout a l’air si réel. Je me sens tellement bien. (*****)

​Je vais ​pouvoir retraverser la cascade pour revenir dans la jungle.

Peut-être que si j’ai pu visualiser cette vie idéale avec tant de joie, cette vision peut vraiment devenir ma réalité dans quelques temps. Tout est une question de temps. (*)

Ma joie est déjà en moi. Ici dans le présent. Pas besoin d’attendre pour être joyeux.

Je peux donc déjà être reconnaissant pour ma plus grande richesse, être en vie.

Merci d’être en vie. Merci la vie. (**)

Je peux remercier la vie d’être vivant en ce moment même. (***)

​Je ressens de la gratitude. Cette sensation me procure un plaisir intense et paisible à la fois.

​Je vais bientôt quitter ce lieu qui active en moi beaucoup de joie.

(Fin Musicale) Je vais bientôt quitter ce lieu, qui active en moi la joie. (*)

Je vois apparaitre la porte par laquelle je suis arrivé.

Avant de partir, je peux laisser une intention positive pour la semaine qui arrive, dans le coffre aux trésors qui est à côté de la porte.

Je peux écrire l’intention de mon choix.

Par exemple, j’ai l’intention d’être heureux/se, ou j’ai l’intention de prendre soin de mon corps, ou j’ai l’intention de créer de la beauté dans ma vie… Il y a tant de possibilités, à moi de trouver celle qui me correspond le mieux. (**)

Dès que j’ai déposer l’intention dans la boîte, je vais lâcher prise et ne plus y penser, l’intention se manifestera naturellement dans ma vie.

Je m’apprête à ouvrir la porte et quitter ce lieu. C’est partis, je peux refermer la porte derrière moi.

Je compte de 10 à 1, arrivé à 1 je serais remplie d’énergie, détendu, je pourrais alors ouvrir les yeux et m’étirer. Pour l’instant, je me concentre sur ma respiration.

10…9…8Ça y est, je peux maintenant ouvrir les yeux et savourer chaque moment de ma journée.

Bon à savoir :

Quand il y a un astérisque (*), cela signifie le temps de pause sans la voix qu’il est suggéré de laisser.

Si il y a un seul astérisque (*), c’est un temps court, si il y en a 5 (*****), c’est un temps long.

À chacun de jauger les temps de pause selon son propre ressenti.Pour faciliter la chose, on peut imaginer que (*) = 2 respirations profondes

Donc (****) = 10 respirations profondes

Retrouve ces Voyage Méditatif au format audio :

#3 : https://www.youtube.com/watch?v=jR3HHeK-f1M&t=155s

#4 : https://www.youtube.com/watch?v=kcwie1J2CDw&t=545s